FOREVER UUTUUSTUNNIT KEVÄT 2021

4 ELEMENTS

Tunti koostuu nimensä mukaisesti neljästä osa-alueesta: voima, liikkuvuus, kestävyys sekä core. Lämmittelyn jälkeen osa-alueita työstetään yksi kerrallaan monipuolisesti. Lopuksi lyhyet venytykset.

 

4 STEP & POWER

Tunti koostuu nimensä mukaisesti neljästä osa-alueesta: helpoista askelluksista laudalle, lihaskunnosta, kuminauhajumpasta sekä coresta. Harjoitteita vaihdellen saadaan monipuolinen aerobinen- sekä lihaskuntoharjoitus. Lopuksi lyhyet venytykset.

 

4 POWER & MIND

Tunti koostuu nimensä mukaisesti neljästä osa-alueesta: Core, tasapaino, voima ja notkeus. Harjoittelulla tavoitellaan kokonaisvaltaista kehonhallintaa.

 

Tunteja kierrätetään 3 kierrosta (9 viikkoa) ja sen jälkeen suunnittelemme, jatkammeko samalla tavalla vai jätämmekö jonkin tunnin pois. Käythän siis kokeilemassa kaikkia. 

 

Kuntosalin käyttäjille tarjoamme aina veloituksetta tutustumista ryhmäliikuntaan, jotta voit käydä kokeilemassa, mikä tunti sinulle sopisi. Ota rohkeasti yhteyttä allekirjoittaneeseen tai henkilökuntaamme, niin autamme sinut alkuun.

Aikataulua pääset katsomaan täältä sekä tietysti jäsenet voivat varata tunteja TÄÄLTÄ.

Jäsenten ajanvaraukseen saat tunnukset henkilökunnaltamme tai pyytämällä ne osoitteesta info@foreverclubs.fi.